NBFM Blog
Bekijk hier onze lifestyle blogs voor moeders!!
Onmisbare Tips voor Zwanger Sporten: Blijf Fit en Energiek met deze 6 Zwangerschap Oefeningen
Zwanger zijn betekent niet dat je je sportkleding hoeft op te bergen! Sporten tijdens de zwangerschap kan veel voordelen bieden, van meer energie tot minder rugklachten. Hier zijn enkele onmisbare tips om veilig en effectief te blijven bewegen terwijl je zwanger bent....
6 Bekkeninstabiliteit Oefeningen voor na je Bevalling
De bekkenbodem speelt een grote rol tijdens je zwangerschap en bevalling. Je bekkenbodemspieren worden weker en flink opgerekt. Bij veel vrouwen herstelt dit vanzelf, maar je kunt je lichaam ook helpen door oefeningen bij bekkeninstabiliteit te doen. Wij van Newborn...
Ontdek de Kracht van een Proteïne Smoothie: Bereik Jouw Shape Doelen Vandaag!
Goede voeding is essentieel voor het behalen van je shape doelen en het behouden van een gezonde levensstijl. Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen of gewoon je energieniveau wilt verhogen, de juiste voedingsstoffen spelen een cruciale rol. Een manier om...
Smoothie met Spinazie: De Perfecte Start van Je Dag!
Smoothies zijn een geweldige manier om je dag te beginnen, vooral voor zwangere vrouwen en (nieuwe) mama's die behoefte hebben aan een snelle, gezonde en lekkere optie. Ze zitten boordevol vitaminen en mineralen, zijn makkelijk te maken en smaken heerlijk. In deze...
Sporten na een keizersnede: Wanneer en hoe te beginnen
Na een keizersnede komt er veel op je af en is het begrijpelijk dat je vragen hebt over wanneer en hoe je weer kunt beginnen met sporten. In dit artikel bespreken we precies dat: wanneer je veilig kunt starten met sporten na een keizersnede en hoe je dit het beste...
Slappe buik na Zwangerschap: Herstel en preventie
Zwangerschap is een bijzondere en mooie ervaring, maar het kan ook blijvende veranderingen aan je lichaam veroorzaken. Veel vrouwen merken na de bevalling dat hun buik anders is dan voorheen. Vragen hierover zien we dan ook veel voorbij komen bij Newborn Fit Mama. In...
Herstel na keizersnede: Dat is niet 1, 2, 3 gedaan!
Het herstel na keizersnede verloopt anders dan het herstel na een vaginale bevalling. Vaak wordt hier te licht over gedacht. Een keizersnede is namelijk een grote buikoperatie waar je lichaam echt van moet herstellen. Hoe snel je van een keizersnede herstelt,...
Supplementen voor moeders
In dit blog lees je wat je nu het beste kunt nemen op het gebied van voedingssupplementen als je zwanger bent en tijdens de borstvoedingsperiode.
Wat is de juiste sport-bh voor mama’s?
Onze borsten zijn na een zwangerschap niet meer hetzelfde als voorheen. Wat is nou de juiste sport-bh voor mama’s? In dit blog een aantal tips.
39 weken zwanger: Ik wil alleen maar eten en bevallen
Vandaag ben ik 39.4 dagen zwanger en is de uitgerekende datum deze week al! En dat is maar goed ook want ik kijk er erg naar uit.
Bakerpraatjes: krijg je een jongen of een meisje?
Is het echt zo dat je bij jongens meer naar voren groeit en bij meisjes meer rond? Laten we een test doen om te kijken of de bakerpraatjes kloppen!
BBB workout voor thuis: Fit in 25 minuten!
BBB workout voor thuis die je in 25 minuten kunt doen. Pak de probleemzones aan, train je spiermassa en stimuleer je vetverbranding.
Shop onze collectie
Afvallen en shapen
Bekijk afvallen en shapen
Post partum
Bekijk het Post Partum programma
NBFM App
Bekijk de #1 Fitness app voor moeders
#NBFM Gear
Bekijk de #NBFM Gear
Voedingsplannen
Bekijk de NBFM Voedingsplannen